101. 健康管理

お盆休みの体重と運動のルーティン化

おはようございます！　金田満です。 これまでに自分は休暇中に体重が大きく増えてしまうことを紹介させて頂きました。GW明けには人生で一番重くなってしまい、体重が94.15㎏まで増えてしまいました。健康診断を受けて、体重の増加が他の検診結果に大きな影響を与えていることに気付き、大きなショックを受けたものです。 ＊参考リンク：【健康】体重の状況と健康寿命 人生で最大の体重と健康診断を経て、このままではい […]

体重減量の更新

こんばんは！　金田満です。 引き続き先週に続き、今週も体重の減量の更新がありましたので、ご紹介させて頂きます。 ■現在の体重88.55キログラム 引き続き運動として、継続していることは1日15,000歩程度歩くことです。基本的には警報なみの異常がない場合は、雨の日も継続しております。 ただ、自分の場合は非常に汗かきなので、朝は最寄り駅まで電車で行き、仕事帰りは毎日1時間近く歩くことを継続しておりま […]

体重の更新と歩数の傾向

こんばんは！ 金田満です。 今週も再度体重が更新されましたので、ご報告させて頂きます。 ■現在の体重88.7キログラム 仕事がある日は1日大体15,000歩弱を歩き、最近は仕事も激務で昼の食欲もなく軽く済ませる様な状況で再度体重を更新することができました。 下の写真を見てもらうとわかるように、4月から月間の歩数平均が著しく伸びていることがわかると思います。 3月までは月平均10,000歩くらいでし […]

体重の減少について

おはようございます！　金田満です。 本日は健康面でご報告したいことがあります。 昨年の約1年の昨年の7月ぶりに体重が90キロを割ることができました。 37歳、身長180㎝なので、まだまだ健康体とは言えませんが、GW明けは体重が94.5キロまで増えておりましたので、順調に体重が減った様に思います。ただ、自分の場合、2~3キロは誤差ですが、、、 GW明けは正に人生で最も体重が重い時期になりました。その […]

今年の健康診断

おはようございます！ 金田満です。 今週も1週間お疲れ様でした。 今週は会社での健康診断がありました。健康診断に備えて特に準備をしていたわけではありません。 4月から1日1時間は歩くことを目標にしておりましたので、ある程度健康は維持できたのではないかと淡い希望を抱いていたくらいでした。 しかし、散々たる結果でした。。。海外に駐在していたこともあり、前回の記録が7年前のもので、産業医の方が驚くくらい […]