おはようござまいます！ 金田満です。
本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。
■7月の体重の状況
7月末からまた体重が増加傾向になっています。
アプリメニューではないですが、体重が減らない場合は肝臓の改善が必要と読みました。
肝臓の改善には緑茶・コーヒー・カカオ70％以上のチョコレートが良いとのこと。
コーヒーは毎日飲んでいましたので、緑茶とカカオチョコレートを生活に追加しました。
■現在のアプリダイエットのメニュー
①ジムを使用しないAndroid用ダイエットアプリの活用
（部屋内筋トレ：男性用減量アプリ・ランニング：マップランナー）
②あすけんアプリによるRecording Diet
③タニタのHealthPlanetに毎朝の体重測定
■月間のアドバイス
■直近の月間の平均
飽和脂肪酸・塩分が引続き過剰になっています。
逆にたんぱく質・カルシウム・ビタミンが不足しています。
たんぱく質はサラダチキンや卵などを食事に加えておりますがあまり影響が出ていません。
もう5年近くレコーディングは続けていますので、大分精緻に入力できる様になりました。
引続き数値を正確に理解し、過不足を補っていきます。
月次で状況を見ていき改善していきたいです。
本日もありがとうございました。
