おはようござまいます！ 金田満です。
本日はアプリダイエットでの新たな取組みである「あすけん」アプリの続きをご紹介させて頂きます。
■6月の体重の状況
少し減少傾向が見えましたが、現在95kg付近でウロウロしています。
もう少し体重を減らしていきたいです。切れない服を切ることを目標に頑張ります。
■現在のアプリダイエットのメニュー
①ジムを使用しないAndroid用ダイエットアプリの活用
（部屋内筋トレ：男性用減量アプリ・ランニング：マップランナー）
②あすけんアプリによるRecording Diet
③タニタのHealthPlanetに毎朝の体重測定
■月間のアドバイス
ダイエットを意識してカロリーが不足しているとのアトバイスです。
5月も同じアドバイスなので、2ヶ月間同じ状況となっています。
■直近の月間の平均
飽和脂肪酸・塩分が過剰になっています。特に塩分がひどいです。
血圧も高めなので食生活の見直しが必要です。
逆にたんぱく質・糖質・カリウム・カルシウム・鉄・ビタミンが不足しています。
全体的に栄養素が足りていないと感じます。
もう5年近くレコーディングは続けていますので、大分精緻に入力できる様になっています。
引続き数値を正確に理解し、過不足を補っていき、月次で状況を見ていき改善していきたいです。
本日もありがとうございました。
