【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2023年5月の状況

おはようござまいます! 金田満です。

 

本日はアプリダイエットでの新たな取組みである「あすけん」アプリの続きをご紹介させて頂きます。

 

■5月の体重の状況

GW前までは減少していましたが、GWで増加してしまいました。

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■現在のアプリダイエットのメニュー

①ジムを使用しないAndroid用ダイエットアプリの活用

(部屋内筋トレ:男性用減量アプリ・ランニング:マップランナー)

②あすけんアプリによるRecording Diet

③タニタのHealthPlanetに毎朝の体重測定

 

■月間のアドバイス

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■直近の月間の平均

飽和脂肪酸・塩分が過剰になっています。

逆にたんぱく質・ビタミンが不足しています。

血圧も高めなので食生活の見直しが必要です。

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もう5年近くレコーディングは続けていますので、大分精緻に入力できる様になりました。

今後は数値を正確に理解し、過不足を補っていきます。

 

月次で状況を見ていき改善していきたいです。

 

本日もありがとうございました。

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