おはようございます！ 金田満です。
昨年から資格の学校に通うことで、夕食の時間が遅くなり太り気味で、正月休みに一層太り、人生でMAXの97.5キロまでいってしまいました。
週末は2時間の散歩や、土日の朝は30分程度のランニングをやっておりましたが、効果が出てきませんでした。
もう少し筋力も付けようと思うのですが、中々ジムに行く気にもなりません。
ジムの月額利用料がもったいないと考えてしまいます。
そこで、年末に新たにAndoridのXperiaに変更しましたので、運動系アプリを探してみました。
過去iPhoneでRuntasticのアプリを使用しておりましたが、サービスが終了してしまいデータがなくなりました。
そこからは運動系のアプリを使用しなくなり、運動もやらなくなってしまいました。
運動を継続していくためには、動機付けも必要と考えております。 アプリに記録していくということは、自分にとって良い動機づけになっていました。
そして、今回新たに見つけたアプリがこちらになります。
全て無料アプリです。始める前と終了後に広告が出ますが、あまり気になりません。
この中で現在自分が活用しているアプリが、次の2種類です。
①男性用減量アプリ
②マップランナー
①男性用減量アプリ
1日ごとにメニューが組まれており、1日10分弱の運動をして行きます。
メニューは毎日変わります。
自分はいつもウォームアップから始めます。
プランクとコブラストレッチは毎日のメニューにあります。
プランクは30秒から始まり、今は40秒まできています。
この様に記録されていくと、自分はしっかり動機づけされます。
②マップランナー
これまで毎週土日の朝はランニングしておりましたが、Runtasticのサービス終了以降記録はしておりませんでした。
せっかくなので、これからはランニングや散歩や登山の記録もつけて行きます。
走った地図・距離・時間・速度などが表示されます。
後、このアプリはドラクエウォークとYoutube or Audibleと同時に起動することができますので、散歩やランニングへの大きな動機付けになります。
まずはこの二つのアプリを継続していき、今後必要に応じて種類を増やして行きたいです。
ジム未使用ダイエットが確率されてきましたら、またご紹介させて頂きます。
本日もありがとうございました。
