【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2024年6月の状況
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 これまでMaxからの体重である98.5kgから減少傾向にありましたが、 GWで再度97.5kgに達してしまいました。 改めて心を入替えてダイエットに励んでいきます！ ■6月の体重の状況 Max体重まではいかないものの96kg前後をうろうろしています。 もっと減らしていきたいです […]
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103. 健康取組み
【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2024年5月の状況
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 これまでMaxからの体重である98.5kgから減少傾向にありましたが、 GWで再度97.5kgに達してしまいました。 改めて心を入替えてダイエットに励んでいきます！ ■5月の体重の状況 5月は再度自分のMax体重である98.5kgに達してしまいました。 ＜主な取組み＞ &# […]
【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2024年4月の状況
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 朝の筋トレに腹筋を追加と回数も増やしストレッチも追加しましたが、中々体重は減少しません。 ■4月の体重の状況 4月は95〜96kgをうろうろしていました。 ＜主な取組み＞ ▪️重点的に鍛えたい大きな筋肉の順位 1位 大腿四頭筋 (前太もも) 2位 […]
【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2024年3月の状況
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 3月は中旬に数年ぶりの風邪を引き、39℃近くあり寝たきり状態で、少し体重が落ちました。 回復後は95kg前後をウロウロとしております。 体重の減少が止まってしまったので、朝の筋トレに腹筋も追加しました。 ■3月の体重の状況 引続き体重は95.5キロをウロウロしています。 ＜主な […]
【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2024年2月の状況
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 2月は引続き会社の繁忙期が続きましたので体重は増加傾向でした。 Blogの作成が遅れてしまったので、表は3月中旬まで値を含んでいます。 今月は新たに追加した取組みはありませんでした。 ■2月の体重の状況 1月に引続き繁忙期で体重は95.5キロをウロウロしていました。 更に1キロ程度 […]
【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2024年1月の状況
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 また、毎日の朝の有酸素運動は世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動の第2弾を追加しました。 第1弾と第2弾を毎日交互に運動しています。 また、会社の特定保健指導でアドバイスをもらいましたので新たに取組みます。 ■特定保健指導のアドバイス ①毎日の血圧測定（朝：食事の前、夜：寝る前） […]
【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2023年12月の状況
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 ■12月の体重の状況 朝一のなかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動やモンハンNOWのおかげで93キロ代を継続しています。 なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動とスクワットを朝起きた後にすることに加え、 その後背筋を加え、更に腹筋と腕立て伏せも追加しました。 […]
【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2023年11月の状況
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 ■11月の体重の状況 朝一のなかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動やモンハンNOWのおかげで93キロ代まで減少しました。 1年ぶりくらいの体重です。 なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動とスクワットを朝起きた後にすることに加え、 背筋も追加しました。 今後 […]
【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2023年10月の状況とアプリダイエットメニュー
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 ■10月の体重の状況 朝一のなかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動のおかげで95キロ代まで何度か減少させることができました。 なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動を朝起きた後にすることに加え、 スクワットも追加しました。 ＜Youtube＞1万歩歩く […]
【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2023年8月の状況
おはようござまいます！ 金田満です。 本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。 ■8月の体重の状況 8月は鬼門の長期があり、やはり体重が大きく増えてしまいました。 これまでのMAXの98.5キロ一歩手前まで行っております。 体重を減らすための肝臓の改善である緑茶・コーヒー・カカオ70％以上のチョコレートは 継続しております。しかし、暴飲暴食をしないことが大切で […]