【ダイエット管理】あすけんアプリで見る2023年8月の状況

おはようござまいます! 金田満です。

 

本日は「あすけん」のアプリダイエットの状況をご紹介させて頂きます。

 

■8月の体重の状況

8月は鬼門の長期があり、やはり体重が大きく増えてしまいました。

これまでのMAXの98.5キロ一歩手前まで行っております。

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体重を減らすための肝臓の改善である緑茶・コーヒー・カカオ70%以上のチョコレートは

継続しております。しかし、暴飲暴食をしないことが大切であることがわかりました。。

 

■現在のアプリダイエットのメニュー

 ①ジムを使用しないAndroid用ダイエットアプリの活用

 (部屋内筋トレ:男性用減量アプリ・ランニング:マップランナー)

 ②あすけんアプリによるRecording Diet

 ③タニタのHealthPlanetに毎朝の体重測定

 

▪️ダイエットメニュー

 ①肝臓改善食前の緑茶とカカオ70%以上のチョコレート

 ②適度なコーヒー

 ③平日1駅以上のウォーキング

 ④週末のサイクリング

 

■月間のアドバイス

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■直近の月間の平均

旅行等も多く飲み会が多かったので、エネルギー等も不足がちです。

体重は振り出しに戻ってしまいましたが、諦めずに続けていきます。

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もう5年近くレコーディングは続けていますので、大分精緻に入力できる様になりました。

引続き数値を正確に理解し、過不足を補っていきます。

月次で状況を見ていき改善していきたいです。

 

目指せ85キロ!!

 

本日もありがとうございました。

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